Kurs-Nr: B-WLB 19/01

Work Life Balance durch Resilienz Training [15 FP]

Leitung: Günter Lehmann
Kursgebühr: 190,00 €
Beginn: 05.05.2019
Ende: 06.05.2019
Zeiten: So. 09:00-18:00 Uhr
Mo. 09:00-17:00 Uhr
Status:  (offen) DRUCKEN

nach § 20 SGB V im Rahmen der Zertifizierung von der ZPP anerkannt

Resilienz oder psychische Widerstandsfähigkeit ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen. Im Stressreport der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (2012) wird ein rasanter Anstieg von Stressproblemen bei Erwerbstätigen in Deutschland nachgewiesen. Es gilt auch als gesichert, dass Stress, psychische Konfliktsituationen und Arbeitsunzufriedenheit wichtige Ursachen für den körperliche Probleme darstellen. Ebenso wird unsere Lebens- und Arbeitsgestaltung immer komplexer, reizintensiver und mit mehr Anforderungen verknüpft.

Da ist es wichtig, die richtige Balance für Alltag, Freizeit und Beruf zu finden, Stressbewältigungsstrategien zu kennen und Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu besitzen. Ein gezieltes Achtsamkeitstraining hilft die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren und Stressoren zu entdecken und zu reduzieren. Durch Resilienztraining erfolgt eine Neuorientierung, die dazu beiträgt den Anforderungen der Umwelt unbelasteter gerecht zu werden.

Ziel ist es Bedürfnisse und Anforderungen auszubalancieren und neue Ressourcen zu erschließen.
TN dieses Kurses erhalten Grundlagenwissen in diesen Themenbereichen, sowie Handlungs- und Effektwissen um Stressbewältigungs- und Resilienztraining in Workshops, Seminartagen, z.B. im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung oder als Baustein in der neuen Rückenschule anbieten zu können.

Kursinhalte:

• Hintergrund-, Handlungs- und Effektwissen zum Thema Stress; Grundideen des Resilienzkonzeptes; Ganzheitliches Balance Training für Alltag und Beruf
• Zeitmanagement, Werte, Lebensziele
• Situationsanalyse, Reflektieren - Neuorientieren, Resilienz Training, Übungs- und Spielformen zur Stärkung der Resilienz
• Energiehaushalt stärken: neue Energie gewinnen, Energiefresser entsorgen
• Grenzen erkennen, Grenzen stecken, Spielräume schaffen
• Lösungsorientierung: Chancen sehen und lösungsorientiert aktiv werden
• Zielorientierung: Realistische Ziele setzen, aktive Handlungsplanung
• Nachhaltigkeit: Resilienz durch Rituale stärken

ANMELDEFORMULAR

(Adresse des Teilnehmers!)

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