Ein altersgemäß aufgebautes Kraft- und Athletiktraining unterstützt Kinder und Jugendliche nachhaltig in ihrer körperlichen Entwicklung. Diese Weiterbildung zeigt praxisorientiert, wie Trainingseinheiten im Nachwuchsbereich geplant, umgesetzt und gesteuert werden können. Im Fokus stehen motorische Reifung, koordinative Fähigkeiten sowie eine angepasste Belastungsdosierung, um Überforderungen zu vermeiden und langfristige Leistungsfähigkeit aufzubauen. Richtig angeleitetes Krafttraining trägt wesentlich zu Stabilität, Körperkontrolle und allgemeiner Fitness bei und ist im Jugendbereich keineswegs bedenklich.

Das Online-Seminar verbindet sportwissenschaftliche Grundlagen mit direkt einsetzbaren Übungen für Verein und Schule. Teilnehmende erfahren, wie Trainingsziele definiert, Einheiten strukturiert und Progressionen entwicklungsabhängig gestaltet werden. Ebenso werden Trainingsreize sinnvoll dosiert und Regenerationsphasen berücksichtigt. Konkrete Praxisbeispiele liefern einen klaren Handlungsrahmen für den Trainingsalltag.

Kursinhalte

• Motorische Grundlagen im Kindes- und Jugendalter
• Altersgerechte Kraftübungen und Progressionen
• Koordination, Beweglichkeit, Schnellkraft spielerisch trainieren
• Motivation und Trainingsgestaltung für junge Athleten
• Beispielhafte Trainingspläne für die konkreten Entwicklungsstufen
• Spiele für die verschiedenen Alterstufen

Lernziele des Webinars

• Motivieren zum Kraft- und Athletiktraining mit Kindern und Jugendlichen
• Den Durchführenden die Angst nehmen vor Krafttraining und die positiven Effekte aufzeigen
• Belastungsparameter an die Hand geben fürs Training
• Erlernen einfacher Methoden zum Training der sportmotorischen Fähigkeiten mit Kindern
• Übungspool mit Spielideen vermitteln

Ganzheitlichkeit steht im Mittelpunkt: Neben Kraft werden Koordination und Beweglichkeit systematisch integriert. Theorie und Praxis sind eng verzahnt, sodass Trainer und Übungsleitende konkrete Werkzeuge für sichere Planung, angemessene Belastungssteuerung und motivierende Trainingsgestaltung erhalten. Das Webinar stärkt die Kompetenz im strukturierten Nachwuchstraining nachhaltig.

Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.