Coaches: Seminare & Fortbildungen

Der Kalender ist voll, die To-Do-Listen türmen sich auf, und ein Termin folgt dem nächsten. Kennst du das Gefühl, dass deine Patienten ebenfalls ständig mit zu viel auf dem Schreibtisch kämpfen? Oder leidest du selbst darunter? Leider haben die meisten Menschen nie gelernt, ihren Alltag effektiv zu organisieren, To-Do-Listen sinnvoll zu managen, Prioritäten zu setzen und auch mal „Nein“ zu sagen. Besuche dieses Webinar und erfahre alles Wissenswerte über die Kunst der Selbstorganisation – für dich, deine Praxis und deine Patienten.

Plyometrisches Training ist ein zentraler Baustein auf dem Weg zurück zur explosiven Leistungsfähigkeit – gerade in der späten Reha-Phase. Gleichzeitig birgt ein unstrukturierter Einstieg das Risiko von Überlastung und Rückschritten. Dieses Webinar zeigt, wie das Training des Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ) systematisch aufgebaut, Kontaktzeiten und Landekontrolle geschult und Belastungen sinnvoll gesteigert werden können – von extensiven zu intensiven, von bilateralen zu unilateralen und von linearen zu multidirektionalen Drills. Im Fokus stehen praktische Progressionsmodelle, Coaching-Cues und Dosierungsempfehlungen, mit denen plyometrisches Training sicher gestaltet und der Übergang zu sportartspezifischen Richtungswechseln, Reaktiv- und Einbein-Drills fundiert entschieden werden kann. Inhalte des Webinars: Grundlagen: Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ), Reaktivität, Kontaktzeit und Landekontrolle Progressionslogik: extensiv → intensiv, bilateral → unilateral, linear → multidirektional Übungskategorien: Landungen, Hops, Bounds, Drop- und Depth-Varianten, Kontrast- und Komplextraining Dosierung: Kontakte pro Einheit/Woche, Pausen, Untergrundwahl, Ermüdungsmanagement Technik & Coaching: „leise“ Landungen, Stiffness, Arm- und Rumpfeinsatz, typische Fehlerbilder Kombination mit Kraft & Schnelligkeit: Einbindung in die Trainingswoche (z. B. vor Sprint- und Schnelligkeitseinheiten) Sportartspezifische Integration: Richtungswechsel, Einbeinigkeit, reaktive Aufgaben und Spielformen Lernziele des Webinars: Den Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus und seine Bedeutung für Reha und Leistung verstehen Plyometrisches Training in der späten Reha-Phase sicher planen und progressiv strukturieren Übungskategorien und Progressionsstufen gezielt auswählen und dosieren Technikschwerpunkte und Coaching-Cues zur Verbesserung von Landekontrolle und Reaktivität anwenden Plyometrische Inhalte sinnvoll mit Kraft- und Schnelligkeitstraining sowie sportartspezifischen Drills verknüpfen Referent Torge Lütjen Dozent, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH Gesundheitswissenschaftler B.A. INPUT1st Neuro Coach (Kurs C) BVDG-Langhantel-Lizenz (Olympisches Gewichtheben) Certified Athletic Trainer (CAT) Level 2

Verletzungen gehören zum Sport – doch ihre Auswirkungen reichen weit über den physischen Heilungsprozess hinaus. Emotionale Reaktionen wie Frustration, Angst oder Unsicherheit können die Genesung verzögern und die Rückkehr ins Training und in den Wettkampf erheblich beeinflussen. Anhand eines praxisnahen Fallbeispiels einer VKB-Verletzung werden die unterschiedlichen Phasen, psychologische Herausforderungen und unterstützende Interventionsmöglichkeiten dargestellt. Dieser Workshop vermittelt angeleitet durch eine Sportpsychologische Expertin praxisorientierte Strategien, wie Sportler psychologisch in allen Phasen einer Verletzung optimal begleitet werden können. Inhalte des Webinars: Verletzung als kritisches Lebensereignis im Sport Phasenmodell der psychischen Reaktion auf Verletzung Umgang mit negativen Emotionen und Identitätsverlust Mental-Training in der Reha Zielsetzung und Selbstregulation im Rehaprozess Fallbeispiel & Praxisübungen Lernziele des Webinars: Verständnis für die psychologischen Phasen nach einer Verletzung entwickeln Typische emotionale Reaktionen erkennen und professionell begleiten Motivation und Selbstwirksamkeit im Rehabilitationsprozess fördern Kommunikation zwischen Athleten, Trainer und Umfeld verbessern Rückkehrängste und mentale Blockaden gezielt angehen Referentin: Lara Kellermann Dozentin, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH B.Sc. Sport und Leistung M.Sc. Sportpsychologie DOSB-Athletiktrainerin

Der Kurs vermittelt praxisnahes und evidenzbasiertes Wissen zu den häufigsten Ursachen von unspezifischen und spezifischen Rückenschmerzen. Der Schwerpunkt liegt auf der funktionellen Bewertung, differenzierten Trainingsplanung sowie effektiven Interventionen im Umgang mit unteren Rückenschmerzen im Therapie- und Trainingsalltag. Inhalte des Webinars: Anatomie und Biomechanik der Lendenwirbelsäule Häufige Ursachen und Pathomechanismen von Lower Back Pain Diagnostische Überlegungen und Red Flags Trainingsbasierte Interventionen und Belastungssteuerung Fallbeispiele und Übungsauswahl in der Praxis Lernziele des Webinars: funktionelle und strukturelle Ursachen von Rückenschmerzen zu differenzieren, gezielte Trainingsinterventionen evidenzbasiert zu planen, Red Flags zu erkennen und entsprechend zu handeln, Rückenschmerzen in unterschiedlichen Rehabilitationsphasen sicher zu begleiten. Referent: Marvin Schrade Dozent, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH Bachelor „Sport, Gesundheit und Leistung“ an der Universität Hildesheim CrossFit Level 2 Lizenz

Viele Menschen glauben, dass gesunde Ernährung automatisch mehr kostet – doch stimmt das wirklich? In diesem Webinar räumen wir mit gängigen Mythen auf und zeigen, wie eine ausgewogene Ernährung auch mit kleinem Budget möglich ist. Sie erhalten praxisnahe Tipps, um nährstoffreich und lecker zu essen, ohne dabei den Geldbeutel zu strapazieren. Inhalte des Webinars: Mythen und Fakten: Preis vs. Qualität bei Lebensmitteln Günstige Nährstoffquellen für den Alltag Saisonale und regionale Produkte clever nutzen Meal-Prep und Einkaufstipps für mehr Ersparnis Beispielmenüs für gesunde Ernährung mit kleinem Budget Referent: Sven-Gerrit Franke Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH Ernährungswissenschaftler B.A. Sportwissenschaftler M.Sc. Gelernter Koch & Ernährungsberater „die Recken“

Um Drums Alive® Instructor zu werden bedarf es vorerst keiner großartigen Voraussetzungen. Der Zugang ist jedem gewährt, der Spaß am Trommeln hat und bestenfalls bereits etwas Musik- und Rhythmusgefühl mitbringt. In der 2-tägigen Grundausbildung, dem Certification Training, bekommt der angehende Instructor das Know How mit, welches er benötigt, um die Grundlagen von Drums Alive® weitergeben zu können. Dabei spielen die Basic Drumming Skills, also die Grundschläge, sowie die ersten Bewegungskombinationen aus Aerobic und Trommeln eine Rolle. Musiklehre und Rhythmusschulung sind ebenso Inhalt der Ausbildung wie der theoretische Hintergrund von Drums Alive®. Kursinhalte Modul 1 (Pflichtmodul): Modellstunden Drums Alive® Basics: Grundpositionen und -schläge, -bewegungen und Modifikationen Theoretische Hintergründe Musiklehre und Rhythmusschulung Drums Alive® unterrichten Umfangreiches Skript Online-Zugang zu Videomaterial (nach Registrierung) Nach Absolvierung des Moduls erhältst du das Drums Alive® Zertifikat und darfst deine Kurse/Stunden unter diesem Namen anbieten. Wir empfehlen nach Abschluss des ersten Moduls das Aufbaumodul.

Unsere Ernährung beeinflusst Klima, Wasserverbrauch, Bodenqualität und Artenvielfalt – oft stärker, als wir ahnen. In diesem Webinar erfahren Sie, wie sich unser Speiseplan auf die Umwelt auswirkt und wie Sie durch bewusste Entscheidungen Ihren ökologischen Fußabdruck verringern können. Neben wissenschaftlichen Hintergründen erhalten Sie alltagstaugliche Tipps für nachhaltigeres Essen. Inhalte des Webinars: Überblick: Was bedeutet „ökologischer Fußabdruck“ im Kontext der Ernährung? Klimabilanz verschiedener Lebensmittel im Vergleich Einfluss von Transport, Verpackung und Verarbeitung Regionale vs. globale Lebensmittel – Vor- und Nachteile Praktische Strategien für eine umweltfreundlichere Ernährung Referent: Sven-Gerrit Franke Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH Ernährungswissenschaftler B.A. Sportwissenschaftler M.Sc. Gelernter Koch & Ernährungsberater „die Recken“

Ganzheitliche Strategien gegen Stress: Achtsamkeitspraxis, Atemtechniken und Methoden der Selbstregulation werden vereint, um mentale Gesundheit und Entspannung im beruflichen und privaten Umfeld zu stärken. Dieser Workshop bietet einen praxisnahen und gut verständlichen Einblick in eine Vielzahl wirksamer Methoden zur Stressreduktion und Selbstregulation. Die Teilnehmenden erfahren, wie Achtsamkeit und bewusstes Atmen als einfache, aber kraftvolle Werkzeuge genutzt werden können, um innere Ruhe aufzubauen, körperliche Anspannung zu lösen und mentale Klarheit zu fördern. Neben der Vermittlung grundlegender Techniken erhalten die Teilnehmenden Hintergrundwissen darüber, wie Stress im Körper entsteht und welche Faktoren die eigene Belastbarkeit beeinflussen. Durch praktische Sequenzen und Reflexionsphasen wird deutlich, wie sich Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und kleine Selbstregulations-Impulse in verschiedensten Situationen anwenden lassen – im Beruf, im sozialen Umfeld oder in persönlichen Herausforderungen. Inhalte des Webinars: Einführung in Achtsamkeitsübungen Atem- und Entspannungstechniken für Beruf & Alltag Selbstregulation bei Stresssituationen Praktische Tools zur Stressreduktion Lernziele des Webinars: Verständnis grundlegender Mechanismen von Stress Erlernen alltagsnaher Achtsamkeits- und Atemtechniken Anwendung einfacher Methoden zur schnellen Stressreduktion Stärkung der Wahrnehmung für eigene Belastungsgrenzen Mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität gewinnen Referentin: Lara Kellermann Dozentin, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH B.Sc. Sport und Leistung M.Sc. Sportpsychologie DOSB-Athletiktrainerin