In dieser Präsenz‑Weiterbildung erhalten Sie praxisorientiertes Know‑how und evidenzbasierte Methoden, um Ihre Rolle als Achtsamkeitstrainer professionell auszufüllen. Der Kurs verknüpft neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit psychologischen Studien und praktischen Übungen, die direkt im Berufsalltag anwendbar sind. Ziel ist es, die biologischen Mechanismen hinter Achtsamkeit verständlich zu machen und deren Effektivität bei Stress, Angst und Depression mithilfe aktueller Forschungsergebnisse transparent darzustellen. Der Einstieg erfolgt über eine verständliche Darstellung zentraler Forschungsergebnisse zur Achtsamkeitswirkung im Gehirn. Anschließend erlernen Sie wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen – von einfachen Atemtechniken bis hin zu einer speziell entwickelten Metta‑Meditation –, die Ihr Wohlbefinden stärken und Stresssymptome reduzieren. Besonderes Augenmerk liegt auf der Praxisrelevanz, damit Sie die Inhalte unmittelbar in Seminaren weitergeben können. Ein essenzieller Bestandteil dieser Weiterbildung ist die Schulung Ihrer didaktischen Fähigkeiten. Sie erhalten praxisnahe Leitfäden zur Gestaltung von Kursstrukturen und abwechslungsreichen Lernformaten. Durch reflektierende Übungen stärken Sie Ihre Traineridentität und entwickeln einen persönlichen Lehrstil, der Teilnehmende motiviert und einbindet. Wissenschaftliche Studien für die Praxis Umsetzbarkeit der Studien im beruflichen Kontext Umgang mit Stress und negativen Emotionen Die „Metta“ (Liebe) Meditation zum heilsamen Umgang mit sich selbst Achtsamkeitsübungen Modell Kursinhalte für einen gesamten Kurs (8 Abende à 75 Minuten) Transfer von dem bisher Gelernten in die Praxis Anleiten von Übungen Traineridentität stärken Übungsverfeinerung und Optimierung der Bewegungsübungen Achtsamkeit und Psychologie Zusammenfassung Diese Präsenz‑Weiterbildung verbindet fundiertes Wissen mit praktischer Umsetzung und didaktischer Kompetenzentwicklung. Sie bereitet Sie optimal darauf vor, als zertifizierter Achtsamkeitstrainer wirksame Kurse zu gestalten und nachhaltig die Gesundheitsressourcen Ihrer Teilnehmenden zu stärken.

In der Präsenz‑Fortbildung Achtsamkeitstrainer Basismodul mit Zertifikat erwerben Teilnehmende praxisnahes Wissen über Achtsamkeit und deren Alltagstauglichkeit. Aufbauend auf jahrtausendealten östlichen Traditionen und aktuellen Forschungsergebnissen zeigt dieser Kurs, wie Achtsamkeit als effektives Mittel zur Stressbewältigung und Förderung innerer Ruhe genutzt werden kann. Der Schwerpunkt liegt auf leicht erlernbaren Übungen, die unmittelbar in den Tagesablauf integriert werden. Durch den Wechsel zwischen theoretischen Einblicken und praxisorientierten Übungen entwickeln Teilnehmende ein fundiertes Verständnis für die Wechselwirkung von Atmung, Körperempfinden und mentaler Klarheit. Sitzmeditationen Gehmeditation Tiefenentspannung im Liegen wissenschaftliche Studien | Achtsamkeitsforschung geschichtliche Wurzeln des Achtsamkeitstrainings Achtsame Bewegungsübungen Alltagstransfer Achtsamkeit Basismodul (20 Std.) Achtsamkeitstrainer 1 (30 Std.) Achtsamkeitstrainer 2 (20 Std.) Das Basismodul dient als Fundament der Ausbildung und fokussiert sowohl die persönliche Praxis als auch die Anleitungskompetenz. Schrittweise werden Techniken vermittelt, um Achtsamkeitsübungen selbstsicher zu leiten – in Einzel‑ und Gruppensettings. Ziel ist es, ein tiefgehendes Verständnis für die positiven Effekte auf körperliches Wohlbefinden, emotionale Stabilität und geistige Konzentration zu entwickeln. Die strukturierte Kursreihe gewährleistet eine klare Lernabfolge: Auf das Basismodul folgen zwei vertiefende Module, die Wissen und praktische Fähigkeiten systematisch erweitern. Insgesamt umfasst die Präsenzfortbildung 70 Unterrichtsstunden. Mit Abschluss erhalten Teilnehmende das Zertifikat „Achtsamkeitstrainer“, das ihre Qualifikation bestätigt und sie befähigt, eigenständig Achtsamkeitstrainings anzubieten.