Die Fortbildung Achtsamkeitstrainer Basismodul vermittelt Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit in einem kompakten Präsenzkurs. Sie kombiniert traditionelle Achtsamkeitslehren mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und zeigt, wie bewusste Aufmerksamkeit hilft, Stress abzubauen und die eigene Entspannungsfähigkeit zu stärken. Teilnehmende erleben verschiedene Übungen, die leicht erlernbar sind und sich mühelos in den Alltag integrieren lassen. Durch den Wechsel zwischen Theorie und Praxis entsteht ein tieferes Verständnis der Achtsamkeit und ihrer Wirkungsweise auf Atem, Psyche und Körper. Der Kurs bildet die Basis für eine fundierte Achtsamkeitspraxis und legt den Grundstein für die Ausbildung zum zertifizierten Achtsamkeitstrainer. Kursinhalte Sitz- und Gehmeditation Tiefenentspannung im Liegen Wissenschaftliche Studien und Forschung zur Achtsamkeit Historische Entwicklung des Achtsamkeitstrainings Achtsame Bewegungssequenzen Alltagstransfer und Integration Ausbildungsaufbau Achtsamkeit Basismodul (20 Std.) Achtsamkeitstrainer 1 (30 Std.) Achtsamkeitstrainer 2 (20 Std.) Das Basismodul legt den Fokus auf Selbsterfahrung und die Entwicklung von Anleitungskompetenz. Teilnehmende erlernen Schritt für Schritt, wie sie Achtsamkeitsübungen sicher vermitteln und individuell anleiten können – sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting. Im Mittelpunkt steht das Verständnis der Wirkzusammenhänge zwischen Körper, Emotionen und Geist. Die Ausbildung ist klar strukturiert und baut systematisch aufeinander auf. Nach dem Basismodul folgen vertiefende Kurse, die das Wissen erweitern und festigen. Insgesamt umfasst die Ausbildung 70 Stunden. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Teilnehmende das Zertifikat „Achtsamkeitstrainer“, das sie zur professionellen Durchführung eigener Kurse befähigt.