Wörtlich übersetzt bedeutet Ayurveda „die Wissenschaft des Lebens“, genauer gesagt: die holistische Lehre von einem langen, gesunden Leben. Das indische Heilsystem ist mehr als 5000 Jahre alt und umfasst neben medizinischen und philosophischen Komponenten auch die Kunst der täglichen Lebensführung. Zu seinen Schwerpunkten zählen unter anderem die typgerechte Ernährung, Reinigungspraktiken und das Leben im Einklang mit den Biorhythmen. Ein Kernstück der ayurvedischen Lehre sind die sogenannten Doshas. Das sind Bioenergien, die in ihrer ganz individuellen Zusammensetzung unsere Grundkonstitution bestimmen und damit unseren Charakter, unser Aussehen, unsere jeweiligen Stärken und Schwächen und auch unsere Gesundheit prägen. Haben wir das Prinzip dieser Bioenergien erst einmal verstanden, können wir sie auch positiv beeinflussen und selbst dazu beitragen, unser Wohlbefinden zu verbessern. Wir erkennen, warum wir sind, wie wir sind, und können uns selber – und andere – besser einschätzen. Dieses Webinar macht die Grundprinzipien des Ayurveda verständlich. Kursinhalte: Was ist der Ayurveda? Was sind Doshas? Wie setzen sie sich zusammen? Wie bestimmen sie unsere Konstitution? Charakteristische Merkmale der Dosha-Typen. Erkennst du dich wieder? Wie können wir die Doshas harmonisieren?

Bist du groß oder klein? Eher zart gebaut oder athletisch oder legst du schnell an Gewicht zu, obwohl du vielleicht gar nicht so viel isst? Bist du gut strukturiert oder der kreative Typ und eher ein bisschen chaotisch? Frierst du oft oder kommst du schnell ins Schwitzen? … In diesem Webinar bestimmen wir deine Grundkonstitution anhand der ayurvedischen Doshas. Das sind die Bioenergien, die in ihrer ganz individuellen Zusammensetzung dein Aussehen, deinen Charakter, deine Gesundheit und dein Verhalten prägen. Das Wissen um deine Stärken und Schwächen aufgrund deiner Konstitution hilft dir, deine Kompetenzen gezielt einzusetzen, Krankheiten vorzubeugen und Dysbalancen auszugleichen. Du lernst dich besser kennen und andere Menschen besser einzuschätzen. Kursinhalte: Dein persönlicher Konstitutionstest Die Doshas Vata, Pitta, Kapha näher erklärt So kannst du persönliche Schwachpunkte ausgleichen So erkennst du die Konstitution von anderen Menschen (Vorgesetzten, Kollegen, Kunden, Patienten, …), um besser mit ihnen umzugehen

Die ayurvedische Morgenroutine ist ein Reinigungsprogramm, das über Duschen und Zähneputzen hinausgeht, aber deshalb nicht viel mehr Zeit in Anspruch nehmen muss. Kleine, wirkungsvolle Maßnahmen sorgen für einen nachhaltig frischen Atem, reduzieren Zahnbelege, regen die Verdauung an und unterstützen Ausscheidungsprozesse. Die Morgenroutine nimmt im Ayurveda einen wichtigen Stellenwert ein. Wie du den Tag beginnst, hat Einfluss auf den Verlauf des restlichen Tages. Probiere es aus. Du wirst es nicht mehr missen wollen. Kursinhalte: Einfache Tipps für eine spürbar bessere Mundhygiene So kurbelst du deinen Stoffwechsel an So vitalisierst du deinen Körper

Wenn wir in den frühen Morgenstunden nochmal einschlafen, dann meist richtig tief und fest – nur um uns danach wie gerädert zu fühlen. Und wenn wir spätabends den richtigen Zeitpunkt verpassen, ins Bett zu gehen, drehen wir oft gegen Mitternacht noch mal richtig auf. Sind plötzlich hellwach und vielleicht sogar richtig produktiv. Kennst du das auch? Der Ayurveda hilft uns zu verstehen, warum das so ist: Die Tage verlaufen zyklisch und zu verschiedenen Tageszeiten herrschen unterschiedliche Energien. Mal aktivierend, mal beruhigend,... Wir müssen nur lernen, damit umzugehen und unser Tagewerk so zu planen, dass wir die verschiedenen Energien bestmöglich für unsere Produktivität und auch unsere Gesundheit nutzen können. In diesem Webinar erfährst du, wie. Kursinhalte: Die Bioenergien im Tagesrhythmus So wirken die verschiedenen Energien am Tag auf deine individuelle Konstitution So kannst du den Tag optimal nutzen

Warum vertragen manche Menschen die Sommerhitze besser als andere? Warum sind wir im Spätherbst oft gestresst und erschöpft - und trägt das windig-kalte Wetter dazu bei? Warum plagen sich im Frühjahr viele mit Heuschnupfen und Atemwegsproblemen? Die Antwort gibt der Ayurveda: Die Jahre verlaufen zyklisch und zu bestimmten Jahreszeiten dominieren unterschiedliche Energien. Das kann deine persönlichen konstitutionellen Schwachpunkte verstärken oder besänftigen. Je nach dem, was für ein Typ du bist. Wenn du die Logik dahinter erst einmal verstanden hast, kommst du auch besser durch das Jahr und kannst die Jahreszeiten besser genießen. Denn der Ayurveda bietet immer auch Lösungen an, wie du gemäß deiner Konstitution durch Ernährung, Körperpflege oder Stressmanagement ausgleichend wirken kannst. Kursinhalte: Die Bioenergien im Jahreszyklus So wirken die verschiedenen Energien im Jahr auf deine individuelle Konstitution So bringst du deine Konstitution in Balance

In diesem Webinar geht es um den Lebenszyklus und darum, welche Bioenergien (Doshas) in welcher Lebensphase dominieren – und was das mit uns macht. Wie können wir das gesunde Wachstum unserer Kinder unterstützen? Wie können wir verhindern, dass uns der Stress durch berufliche, finanzielle und familiäre Verpflichtungen in der Lebensmitte krank macht? Und wie können wir Körper und Geist im zunehmenden Alter möglichst lange gesund und fit erhalten? Was stärkt unsere Konstitution am besten in den einzelnen Lebensabschnitten? Kursinhalte: Die Bioenergien im Lebenszyklus So wirken die verschiedenen Energien im Laufe deines Lebens auf deine individuelle Konstitution So kannst du deine Konstitution in den jeweiligen Lebensphasen stärken und ausgleichen