Die Fortbildungsreihe „Fit ins Alter“ präsentiert ein praxisbezogenes Angebot, das speziell konzipiert wurde, um den Anforderungen älterer Menschen gerecht zu werden. Der Kurs ist gemäß §20 SBG V anerkannt und richtet sich nach den inhaltlichen und zeitlichen Vorgaben der Kostenträger. Dank der Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle (ZPP) entspricht das Programm höchsten Qualitätsstandards. Das didaktische Konzept basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen des Alterungsprozesses und bietet den Teilnehmern umfangreiches Fachwissen sowie praxisnahe Ansätze für ein vitales und aktives Leben. Der Schwerpunkt dieser Weiterbildung liegt auf dem Erwerb theoretischer Grundlagen, die zu einem vertieften Verständnis der physiologischen Veränderungen im Alter führen. Den Teilnehmern werden umfassende Einblicke in den Alterungsprozess gewährt, wobei sie lernen, wie sie Trainingsprogramme gezielt anpassen können, um ihre Lebensqualität dauerhaft zu steigern. Unterstützung bieten hierbei moderne Trainingsansätze in Seminaren, die Themen wie Herz-Kreislauf-Fitness, Koordination und sensomotorische Übungen abdecken. Besonders hervorgehoben wird die Bedeutung einer individuellen Belastungssteuerung, die sicherstellt, dass jede Trainingsform optimal auf die persönlichen Voraussetzungen abgestimmt ist. Die Präsenzveranstaltung zeichnet sich durch eine klare, strukturierte Methodik aus, welche die Verbindung von theoretischem Wissen und praktischen Anwendungen in den Vordergrund stellt. Neben grundlegenden wissenschaftlichen Inhalten werden praxisorientierte Übungen vermittelt, etwa in Entspannungstechniken und weiteren innovativen Trainingsmethoden. Die Kombination aus didaktisch durchdachten Unterrichtseinheiten und direkt anwendbaren Praxiseinheiten ermöglicht es den Teilnehmern, das Erlernte unmittelbar in ihren Alltag zu integrieren. Zusätzlich werden organisatorische Aspekte wie Versicherungsschutz, Kostenkalkulation und Abrechnungsmodalitäten thematisiert – ein entscheidender Vorteil für jene, die in Zukunft eigene Weiterbildungsangebote planen. Insgesamt verfolgt der Kurs einen integrativen Ansatz, der die unterschiedlichen Aspekte des Älterwerdens umfassend berücksichtigt. Das Zusammenspiel von fundiertem Wissen und praxisnahen Übungen formt ein Konzept, das den individuellen Bedürfnissen im Alter gerecht wird. Die Inhalte fördern nicht nur das Verständnis für physiologische Veränderungen, sondern unterstützen auch die Entwicklung praktischer Strategien, um den Alltag aktiv, gesund und selbstbestimmt zu gestalten. Kursinhalte: Form und Funktion – das biologische Grundgesetz der Alterungsprozess physiologische Veränderungen im Alter/ Lebensqualität Herz-, Kreislauftraining, Koordination, Kraft und Dehnung im Alter Belastungsdosierung sensomotorisches Training, Sturzprophylaxe Entspannungstechniken Methodik, Didaktik, Stundenbilder Versicherung, Kalkulation, Abrechnung Zusammenfassend bietet diese Fortbildung eine umfassende Plattform für die Auseinandersetzung mit den speziellen Herausforderungen des Älterwerdens. Durch den innovativen und zugleich praxisorientierten Ansatz werden die Teilnehmer ermächtigt, individuelle Trainingsstrategien zu entwickeln, die wesentlich zu ihrer Gesundheit und Fitness im späteren Leben beitragen.

Hybridkurs – wahlweise online oder in Präsenz buchbar. Diese Fortbildung erfüllt die Anforderungen des Leitfadens zur Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V und ist Teil der Entspannungspädagogen-Ausbildung. Weitere Details entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kursausschreibung. Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden und zeichnet sich durch ihre einfache Erlernbarkeit aus. Die Methode arbeitet mit bewussten Phasen von Muskelanspannung und -entspannung, um einen Zustand tiefer Ruhe zu erreichen. Regelmäßige Anwendung führt zur automatischen Aktivierung dieser Entspannungsreaktion im Alltag. Teilnehmende lernen, die Methode anzuleiten und eigene Kurse sicher zu gestalten. Der Hybridaufbau ermöglicht eine flexible Teilnahme. Die Qualifikation ist deutschlandweit anerkannt und eignet sich für Tätigkeiten in Praxis, Therapie, Coaching oder Prävention. Kursinhalte Einführung und theoretische Grundlagen der PMR Wirkmechanismen auf Körper und Psyche Praktisches Erlernen der Methode Stundengestaltung und Übungssequenzen Stress – Ursachen, Symptome, Strategien Einsatzmöglichkeiten Entspannung, Stressabbau, Schlaf- und Schmerzbewältigung Vorbeugung psychischer und körperlicher Beschwerden Didaktik und methodische Anleitung ZPP-Zulassung (Zentrale Prüfstelle Prävention) PMR mit Kindern und Jugendlichen Ausbildung zum Entspannungspädagogen Die Ausbildung umfasst mehrere Module und vermittelt umfassende Kenntnisse zu Entspannungsverfahren und Beratungsstrategien. Absolventen können präventive Konzepte entwickeln, Einzelcoachings anbieten und Klienten zur Selbsthilfe befähigen. Die Qualifikation ist bundesweit nutzbar und anerkannt. Module PMR – Progressive Muskelrelaxation (32 Std.) AT – Autogenes Training (32 Std.) EST – Entspannungs-Therapie (15 Std.) Die Module können in beliebiger Reihenfolge absolviert werden. Abschluss über die ESP-Prüfung. Hinweise zum Hybridkurs Teilnahme über Zoom – App bitte vorab installieren Stabile Internetverbindung, Kamera & Mikrofon erforderlich Einwahl spätestens 15 Minuten vor Beginn Übungen werden demonstriert, nicht manuell korrigiert Online-Teilnehmende können sich per Mikrofon einbringen Der Chat wird während der Live-Session nicht betreut